ТВОЙ ОБРАЗ БУДУЩЕГО И СНИЖЕНИЕ ВЕСА

Несколько лет назад журнал  Newsweek (№ 56 за 2005 год) опубликовал исследования британских ученых из университетов Ньюкасла и Эдинбурга по проблемам лишнего веса.

Специалисты задались целью понять, почему люди, сидящие на диетах, сначала худеют, но, как правило, через некоторое время потерянные килограммы возвращаются.

В течение нескольких лет проводились многочисленные исследования среди тысяч людей, желающих сбросить лишний вес. В результате был сделан однозначный вывод: сбросить лишний вес и избежать возврата потерянных килограммов человеку позволяет правильный Образ Будущего.

Оказалось, что полный человек, набрав лишний вес, постепенно привыкает к новому своему образу и начинает воспринимать лишние килограммы как норму! И поэтому в своем Образе Будущего полный человек видит себя ПОЛНЫМ.

В этом случае попытки похудеть трактуются нашим мозгом, как движение от нормального состояния к состоянию ненормальному. И это серьезная проблема, т.к. даже похудев, человек может продолжать воспринимать себя, как "полного в будущем".

Итак, после многолетних исследований учеными было сделано открытие: похудеть и, самое главное, добиться того, чтобы сброшенные килограммы никогда больше не вернулись, можно следующим способом - нужно ввести в мозг, управляющий организмом человека, новую оптимальную норму веса, впечатать в свой мозг Образ Будущего, в котором нет места лишнему весу.

Конечно, не стоит думать, что если этого добиться, то можно похудеть, даже не меняя сознательно ни образ жизни, ни привычек в питании. Что все это изменится само собой, незаметно, без вмешательства сознания и силы воли. Просто потому, что теперь организм будет воспринимать лишние килограммы НЕ КАК часть ОБРАЗА самого себя.

Возможно, для людей сильных и цельных одной мысленной установки будет достаточно, что бы изменить «образ самого себя»,  но нам – обычным людям, придется приложить еще некоторые усилия для продвижения к своей цели. Это и пересмотр рациона питания. Это и дозированные физические нагрузки. Это и прием  биологически активных добавок. Ну и, конечно же, это изменение отношения к себе, к своему телу, которое мы довели до такого «безобразия».

Безобразие – читай «БЕЗ ОБРАЗА».  А как влияет на нас «образ самого себя в будущем», мы уже знаем.

Наша задача научиться использовать особенности образного мышления для повседневных нужд жизни  и, в частности для снижения веса. 

 К примеру, у вас дома стоит, и пылиться какой-нибудь тренажер, отношение к нему очень понятно - на данный момент это ненужный, заброшенный хлам. Но стоит только себе представить яркий, эмоционально окрашенный образ пользы от этого тренажера, как он перестанет быть хламом.

Представьте, как у всех, кто занимается на этом тренажере, жир исчезает с тела.
Жир стекает, как вода с вашего тела, у каждого, кто занимается на этом тренажере.

Жир тает, как снег под лучами солнца. Испаряется, как вода на стекле в жаркий день.

Этот образ стекания, исчезновения жира с тела сразу изменит отношение к тренажеру. Он уже не будет восприниматься бесполезным хламом. Он будет восприниматься очень нужной и полезной вещью, которой очень хочется воспользоваться.

А если этот образ стекания жира с тела держать в голове во время физических тренировок - эффективность тренировок взрастает в несколько раз.

Если у вас воображение хорошо развито, то можно пойти дальше. Представляйте, что жир постепенно испаряется с вашего тела, и вот ваше тело достигло нужных вам кондиций! Оно похудело!

Обязательно положительно подкрепите этот образ себя стройной и красивой (вызовете в себе восторг).

Далее представляйте себе как можно ярче: вы стройная и красивая, встаете утром с кровати, потягиваетесь, делаете зарядку, обливаетесь водой.

Вот вы идете по улице, и на вас смотрят, видите в витрине свое отражение и улыбаетесь ему.
Вот вы приходите на работу, сотрудники говорят вам комплименты, поздравляют, начинают вас спрашивать о том, как вам это удалось.
Вы встречаете знакомого, которого давно не видели, он вас сначала не узнает и восклицает: "Боже, этого не может быть! Как ты похудела!", "Это чудо!".

Вы чувствуете гордость и уверенность от произошедших перемен.

Вот этим состоянием радости и счастья и должны вы подкрепить образ будущего.

Вызывать желаемый образ нужно краткосрочно - 1 минуты будет достаточно, но часто. Желательно глаза при этом не закрывать. Используйте для этого время поездки в метро, маршрутных такси, принимая душ и т.п.

Вы всегда можете выделить себе 1 минуту.

Крайне желательно вызывать такой образ рано утром - утренний настрой задает тон на весь день.