Избыточный вес у детей и подростков

Еще недавно ожирение у детей считалось проблемой Америки, где велико пристрастие к фастфуду и нездоровому питанию. Но сегодня и в России мы все чаще встречаем детей, вес которых явно превышает медицинские нормы. К каким заболеваниям приводит избыточный вес? Как он сказывается на психическом здоровье ребенка? В чем причины ожирения у детей? Как предотвратить и остановить этот процесс?

Тяжелые последствия избыточного веса

Родителям следует знать, что ожирение в детском возрасте может иметь тяжелые последствия. Оно значительно повышает риск развития сахарного диабета, заболеваний печени и желчного пузыря, гипертонии, бесплодия и других хронических заболеваний. У людей, с детства страдающих ожирением, может в раннем возрасте развиться атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда или хроническая сердечная недостаточность – заболевания, характерные для пожилых людей. При избыточном весе ребенок часто страдает храпом и другими нарушениями сна. Ожирение негативно влияет и на психологическое состояние ребенка: лишний вес порождает у детей и подростков неуверенность в себе, существенно снижает самооценку, что приводит к проблемам с учебой, а порой вызывает насмешки сверстников и, как следствие, ведет к изоляции и депрессии.

Причины ожирения у детей

Чаще всего избыточный вес у детей является результатом неправильного питания и малоподвижного образа жизни, но он может быть вызван также заболеваниями эндокринной системы или другими серьезными проблемами со здоровьем. Основными факторами риска возникновения ожирения являются следующие:

Нерациональное питание

Если ребенок регулярно употребляет высококалорийные, жирные и сладкие продукты питания (фастфуд, снэки, чипсы, кондитерские изделия, сдобную выпечку и т.п.), это может привести к избыточному весу. А если к этому добавляются сладкие газированные напитки, мороженое, десерты с кремом и другие сладости, риск ожирения возрастает еще больше.

Малоподвижный образ жизни

Недостаток физических нагрузок способствует накоплению избыточного веса, т.к. в этом случае ребенок сжигает калорий намного меньше, чем получает с пищей. Если ребенок проводит много времени у телевизора, за компьютером или подолгу играет в видеоигры, подобный образ жизни также способствует развитию ожирения.

Наследственный фактор

Если члены семьи страдают избыточным весом, это является дополнительным фактором риска развития ожирения у детей, особенно если в доме всегда есть высококалорийная пища, которая доступна в любое время, а ребенок ведет малоподвижный образ жизни.

Психологические факторы

Дети и подростки, так же как и взрослые, склонны «заедать» такие психологические проблемы, как стресс, неприятности или сильные эмоции, а порой едят просто так, от скуки. Иногда причиной переедания оказывается недостаток или отсутствие родительского внимания, и лишние калории, полученные с пищей, приводят к избыточному весу.

Профилактика ожирения у детей

Выбор продуктов питания, повседневного меню и режима приема пищи в семье зависит от взрослых, и даже небольшие изменения в этом могут принести большую пользу для здоровья вашего ребенка.

Покупая продукты, не забывайте про фрукты и овощи. Готовые продукты промышленного производства, такие как крекеры, печенье и сдоба, пищевые полуфабрикаты, а также готовые блюда, в т.ч. замороженные, часто содержат слишком много жира и сахара, поэтому покупать их не следует. Вместо них выбирайте более полезные низкокалорийные продукты.

Никогда не используйте продукты питания в качестве поощрения или наказания.

Не покупайте сладких напитков промышленного производства, включая те, в состав которых входит фруктовый сок, или сведите их употребление к минимуму. Эти напитки высококалорийны, но содержат очень мало питательных веществ.

Для каждого приема пищи старайтесь собираться за столом всей семьей. Ешьте не спеша, поделитесь новостями. Не позволяйте ребенку есть перед телевизором, за компьютером или видеоигрой – это ведет к тому, что он перестает контролировать насыщение и может съесть больше, чем ему следует.

Старайтесь как можно реже посещать с ребенком кафе и рестораны, особенно рестораны фастфуда. В таких пунктах питания большинство блюд в меню высококалорийны и содержат большое количество вредных жиров.

Для повышения физической активности ребенка придерживайтесь следующих правил.

Ограничьте время пребывания ребенка за компьютером и перед экраном телевизора 2-мя часами.

Делайте акцент на подвижности в целом, а не на физических упражнениях – ребенок не обязательно должен выполнять какой-либо определенный комплекс физических упражнений, можно просто играть в прятки или догонялки, прыгать со скакалкой, лепить снежную бабу и т.д.

Чтобы ребенок был активным, покажите ему пример. Придумайте, каким видом активного отдыха можно заниматься всей семьей.

Никогда не используйте физические нагрузки в качестве наказания или обязанности.

Позвольте ребенку менять виды активного отдыха в разные дни недели. Пусть в один день он поплавает в бассейне, в другой – сходит в боулинг, в третий – поиграет в футбол, в четвертый покатается на велосипеде. Неважно, чем он занимается – важно, чтобы он больше двигался.

Лечение ожирения у детей

Лечение ожирения у детей зависит от возраста ребенка и общего состояния его здоровья, и оно должно проводиться обязательно под наблюдением врача.

Детям не назначают лекарственные средства, подавляющие аппетит или способствующие похудению. Если ожирение у ребенка вызвано расстройством гормональной системы, снижение массы тела будет достигаться сочетанием диеты, физкультуры и лечения основного заболевания.

источник

Разнообразьте рацион ребенка вкусными и полезными продуктами от NSP:

Витазаврики - Детские витамины с железом 

Способствует правильному росту и развитию детей.

Прекрасное профилактическое средство от гриппа и простуды.

Улучшает сопротивляемость организма инфекционным болезням.

Повышает жизненный тонус и работоспособность.

Бифидозаврики – жевательные таблетки с бифидофлорой для детей 

Нормализует функционирование пищеварительной системы.

Поддерживает естественную защиту организма от бактерий и вирусов.

Создает благоприятную среду для роста полезных микроорганизмов.

Восстанавливает кишечную микрофлору.

Лецитин 

Улучшает функционирование мозга.

Обеспечивает питание всей нервной системы, входит в состав нервных оболочек.

Снижает ожирение печени.

Нормализует уровень холестерина и жирных кислот в крови.

Повышает усвоение витаминов А, D, Е и К в кишечном тракте

Замброза 

Защищает все системы организма человека от воздействия свободнорадикальных соединений эндогенного и экзогенного происхождения.

Оказывает поддержку иммунной системе и снижает риск развития воспалительных заболеваний.

Обладает противоаллергическим действием.

Повышает работоспособность и сохраняет высокий энергетический потенциал на клеточном уровне, прежде всего клеток головного мозга.

Энергетический напиток Солстик Энерджи 

Повышает жизненный тонус.

Способствует улучшению кровоснабжения мозга, улучшению памяти и концентрации внимания.

Способствует выработке энергии в тканях организма без истощения природных энергетических запасов.

Ускоряет гидролиз жиров и процессы метаболизма чем способствует снижению веса.

Является альтернативой таким энергетическим напиткам, как кофе, кола, чай.

Солстик Нутришн 

Содержит комплекс витаминов и минералов необходимых человеку для поддержания сил, энергии и работоспособности в течение дня.

Повышает сопротивляемость стрессам.

Активизирует иммунную систему и повышает антиоксидантную защиту.

Обладает повышенной биодоступностью (легко и быстро усваивается) при растворении в воде.

Смарт Мил / Ванильный коктейль 

Уникальный питательный коктейль с богатым витаминно-минеральным комплексом и дополнительными источниками белка.

Сохраняет молодость кожи, замедляет процесс старения и продлевает жизнь.

Повышает работоспособность организма, способствует выработке энергии.

Усиливает сопротивляемость организма неблагоприятному воздействию окружающей среды и укрепляет иммунную систему.

Способствует коррекции веса и укрепляет мышцы.

ТНТ - Total Nutrition Today 

Укрепляет иммунную систему, способствует профилактике инфекционных заболеваний.

Усиливает сопротивляемость организма неблагоприятному воздействию окружающей среды.

Повышает работоспособность организма.

Является прекрасным средством для профилактики онкозаболеваний.

Детские  продукты от NSP призваны убрать дефицит минеральных веществ, витаминов и аминокислот, чтобы даже в ситуации, если в пище недостаточно нужных веществ, организм ребёнка всё равно их получил.

Каждый родитель желает максимально защитить своего ребёнка. И такая защита должна начинаться с питания. Тогда большинство проблем для организма ребёнка будут легко преодолены.