* приведены данные
калорийности на 100 грамм
продукта.
|
Продукт
|
Белки, г
|
Жиры, г
|
Углеводы, г
|
Калории, ккал
|
|
Лангуст (мясо шеек)
|
17.5
|
2.0
|
|
88
|
|
Ледяная рыба
|
17.7
|
2.2
|
|
90
|
|
Лемонема
|
15.9
|
0.4
|
|
67
|
|
Лещ вяленый
|
42.0
|
5.9
|
|
221
|
|
Лещ горячего копчения
|
32.8
|
4.5
|
|
172
|
|
Лещ отварной
|
20.9
|
4.7
|
|
126
|
|
Лещ свежий
|
17.1
|
4.1
|
|
105
|
|
Лещ холодного копчения
|
29.7
|
4.6
|
|
160
|
|
Лососевый фарш
|
19.0
|
6.0
|
|
130
|
|
Лосось копчёный
|
21.5
|
8.4
|
|
162
|
|
Лосось Королевский свежий
|
20.3
|
11.7
|
|
187
|
|
Лосось с гриля
|
20.7
|
22.3
|
0.6
|
283
|
|
Лосось свежий
|
19.8
|
6.3
|
|
142
|
|
Лосось солёный
|
21.0
|
20.5
|
|
269
|
|
Лосось соте
|
21.1
|
31.4
|
4.1
|
379
|
|
Макрель
|
20.7
|
3.4
|
|
113
|
|
Масляная рыба
|
18.8
|
4.2
|
|
112
|
|
Масляная рыба копченая
|
18.0
|
12.0
|
|
180
|
|
Мидии жареные
|
11.2
|
1.6
|
|
59
|
|
Мидии отварные
|
9.1
|
1.5
|
|
50
|
|
Минтай отварной
|
17.6
|
1.0
|
|
79
|
|
Минтай свежий
|
15.9
|
0.9
|
|
72
|
|
Мойва весенняя
|
13.1
|
7.1
|
|
116
|
|
Мойва осенняя
|
13.6
|
18.1
|
|
217
|
|
Мойва свежая
|
13.4
|
11.5
|
|
157
|
|
Морская капуста
|
0.9
|
0.2
|
|
5
|
|
Навага
|
16.1
|
1.0
|
|
73
|
|
Навага беломорская
|
19.2
|
1.6
|
|
91
|
|
Навага дальневосточная
|
15.1
|
0.9
|
|
68
|
|
Налим отварной
|
21.4
|
0.7
|
|
92
|
|
Налим свежий
|
18.8
|
0.6
|
|
80
|
|
Окунь морской горячего
копчения
|
23.5
|
9.0
|
|
175
|
|
Окунь морской отварной
|
19.9
|
3.6
|
|
112
|
|
Окунь морской свежий
|
17.6
|
5.2
|
|
117
|
|
Окунь морской тушеный
|
10.9
|
6.6
|
4.2
|
120
|
|
Окунь речной жареный
|
20.6
|
9.1
|
4.0
|
180
|
|
Окунь речной запечённый
|
6.8
|
4.7
|
8.4
|
103
|
|
Окунь речной припущенный
|
19.5
|
3.5
|
|
109
|
|
Окунь речной свежий
|
18.5
|
0.9
|
|
82
|
|
Окунь речной фаршированный
|
14.9
|
6.1
|
3.9
|
130
|
|
Осётр жареный
|
16.0
|
17.4
|
13.2
|
273
|
|
Осётр отварной
|
17.7
|
12.0
|
|
179
|
|
Осётр припущенный
|
17.8
|
11.9
|
|
179
|
|
Осётр свежий
|
16.4
|
10.9
|
|
163
|
|
Осьминог
|
18.2
|
|
|
73
|
|
Палтус отварной
|
14.0
|
17.8
|
|
216
|
|
Палтус свежий
|
18.9
|
3.0
|
|
102
|
|
Пангасиус
|
15.0
|
3.0
|
|
89
|
|
Пеламида
|
22.4
|
14.2
|
|
217
|
|
Пикша
|
17.2
|
0.2
|
|
71
|
|
Плотва свежая
|
19.0
|
0.4
|
|
110
|
|
Путассу
|
16.1
|
0.9
|
|
72
|
|
Раки морские вареные
|
20.5
|
0.7
|
0.3
|
90
|
|
Раки морские свежие
|
18.8
|
1.3
|
0.5
|
89
|
|
Раки речные вареные
|
20.3
|
1.3
|
1.0
|
97
|
|
Раки речные свежие
|
15.5
|
1.0
|
1.2
|
76
|
|
Рыбный фарш
|
16.0
|
0.6
|
|
69
|
|
Сазан азовский
|
18.4
|
5.3
|
|
121
|
|
Сазан каспийский
|
18.2
|
2.7
|
|
97
|
|
Сайра бланшированная в масле
|
18.3
|
23.3
|
|
283
|
|
Сайра свежая
|
18.6
|
12.0
|
|
182
|
|
Салака копчёная
|
25.4
|
5.6
|
|
152
|
|
Сардина атлантическая с
добавлением масла
|
19.0
|
18.0
|
|
238
|
|
Сардина в масле
|
24.1
|
13.9
|
|
221
|
|
Сардина в томатном соусе
|
17.0
|
9.9
|
1.4
|
162
|
|
Сардина отварная
|
20.1
|
10.8
|
|
178
|
|
Сардина свежая
|
20.6
|
9.6
|
|
169
|
|
Севрюга в томатном соусе
|
16.1
|
11.5
|
2.8
|
179
|
|
Севрюга свежая
|
17.0
|
11.8
|
|
160
|
|
Сельдь в растительном масле
|
16.4
|
26.5
|
|
301
|
|
Сельдь в сметане
|
5.5
|
6.2
|
5.3
|
97
|
|
Сельдь в томатном соусе
|
13.8
|
9.7
|
4.6
|
159
|
|
Сельдь горячего копчения
|
21.8
|
14.3
|
|
215
|
|
Сельдь маринованная
|
16.5
|
12.6
|
3.4
|
192
|
|
Сельдь свежая
|
16.3
|
10.7
|
|
161
|
|
Сельдь соленая
|
19.8
|
15.4
|
|
217
|
|
Сёмга на пару
|
19.3
|
14.0
|
|
197
|
|
Сёмга отварная
|
22.5
|
12.5
|
|
189
|
|
Сёмга свежая
|
21.6
|
6.0
|
|
140
|
|
Сибас
|
18.0
|
3.0
|
|
99
|
Комментариев нет:
Отправить комментарий