А нужна ли диета?

Диеты стали в последние годы неотъемлемой частью образа жизни многих женщин и мужчин. И это понятно - людьми движет желание похудеть. А нужны ли диеты?

Было время, когда диеты применялись по принципу «еда как лекарство». Одной из самых древних считается Пифагорова диета. Ее придерживались последователи великого философа.  По примеру учителя они не употребляли продуктов животного происхождения.

А вот Гиппократ призывал подбирать продукты питания индивидуально каждому человеку в зависимости от возраста, места жительства и времени года.

Но целью этих древних диет было в основном не избавление от лишнего веса, а оздоровление организма. А диеты, как особый способ борьбы с лишним весом, получили широкое распространение лишь в 13 веке.

Для многих женщин увлечение диетами – совершенно нормальное хобби. Но мало кто задумывается, когда что-то где-то начинает болеть, о том, что это может быть следствием диеты. Некоторые виды диет (например, моно-диеты)  вообще потенциально опасны для здоровья.

Помимо того, что во время добровольной голодовки заметно снижается иммунитет (а это особенно страшно в период простуд), проявляются практически все хронические заболевания,  могут еще добавиться и новые недуги. Например, проблемы с печенью и желудочно-кишечным трактом.

Как правило, если во время диеты Вы плохо себя чувствуете, значит, она Вам просто не подходит. При строгих диетах часто ограничиваются углеводы, а отсутствие глюкозы может грозить низким давлением, головными болями и даже обмороками.

Вы замечали,  что во время или после диеты часто наступают проблемы с волосами и кожей? Их можно решить, если в самом начале диеты принимать витамины и не забывать про должный уход за кожей лица и тела.

Если Вы решили похудеть, то определитесь сразу – хотите ли Вы сесть на диету на время или будете придерживаться режима питания постоянно. Если на время, не стоит и мучатся – этим Вы только навредите своему организму и в результате располнеете еще больше.

Все, кому удавалось похудеть и сохранить свой новый вес, говорят о том, что изменилась не только внешность, но и образ жизни. И, прежде всего, приходиться пересматривать свой рацион питания, ведь если Вы не хотите вновь набрать с трудом сброшенные килограммы, то контролировать свое питание нужно всегда.

К сожалению, именно это становится самой сложной задачей для большинства людей, страдающих от лишнего веса.

смотри так же 

Почему не работают Диеты