Гречиха и снижение веса

Гречиха  считается  диетическим продуктом. Ученые уже давно изучают  это растение, с каждым разом открывая ее великолепные  свойства.

Немецкие  исследования  показали,  что при ежедневном  употреблении нескольких чашек чая из гречихи в течение двух недель наступает заметное  улучшение  здоровья. В гречихе  содержится  большое  количество  флавоноидов и органические кислоты, которые благотворно  влияют на пищеварительную,  сердечно-сосудистую и  нервную системы, улучшают тонус и эластичность сосудов, предотвращают ломкость капилляров. Кроме этого гречиха содержит витамины Р, легкоусвояемые  белки, минеральные вещества (железо, кальций,  фосфор,  медь, цинк,  бор,  йод), витамины  группы В, РР. Гречиху применяют для предупреждения гипо- и авитаминоза, различных заболеваний сосудов, включая  тромбоэмболию,  гипертоническую  болезнь,  ИБС,  варикозное расширение  вен  и др.

Чай для снижения веса

Плоды боярышника - 20 г, листья черной смородины - 20 г, цветки гречихи - 30 г, плоды шиповника - 40 г.

1-2 чайные ложки смеси залить 1 стаканом воды, довести до кипения и настаивать 1,5 часа в фарфоровой или эмалированной посуде под крышкой. Пить зимой и ранней весной по 1-2 стакана в день, при желании можно добавлять мед. Чай благотворно действует на обмен веществ, в том числе на жировой обмен, тонизирует, улучшает пищеварение. В сочетании со здоровым питанием способствует похудению. 

Разгрузочный день

Молниеносные диеты не дают желанных результатов. Потому что, сбросив пару кило экстренным путем, вы набираете их с удвоенной силой в ближайшем  будущем.

Постоянное чувство голода, усталость, раздражение. Однако альтернативой есть диета одного дня – это разгрузочный день.

Разгрузочный день следует проводить раз в неделю и регулярно. Минус этой диеты – незаметный сразу результат. Результат проявится после продолжительного применения. И утраченные килограммы уже не вернутся.

Разгрузочные дни очень полезны. Организм не получает тяжелой пищи, все органы работают в полную силу, а потому его можно насытить нужными микроэлементами.

Например, в творожный разгрузочный день пополняет запасы белка и кисломолочных бактерий в организме. Яблочный разгрузочный день – пектин. Арбузный день – очищает почки и улучшает работу мочеполовой системы.

Если вы решили провести разгрузочный день на «вредных» продуктах, помните, что эти продукты калорийны и не слишком насыщают. Например, разгрузочный день на шоколаде. В принципе, горький шоколад полезен и питателен. Съев одну плитку, вы получаете половину дневной нормы жиров, треть нормы железа и магния и 1/5 часть фосфора. Однако, целый день сидеть  на шоколаде – это очень большая нагрузка на поджелудочную железу, печень, а также нервную систему.

Банановый день. В бананах много витаминов, калия и магния. Они повышают настроение и полезны для желудка, так как обладают обволакивающим действием. Но повышенный уровень сахара в крови  является противопоказанием. И учтите, что в бананах очень много «быстрых» углеводов, которые наш организм  преобразовывает в жир и отправляет "про запас" в область талии.

Картофельный день. Картофель следует запечь или сварить в мундире и кушать без соли. А в качестве добавки позволяется выпить только 2 стакана кефира. С точки зрения здоровья, это самый безобидный вариант. Для сохранения витаминов в картошке и максимальной пользы лучше есть картошку в запеченном виде. И такой разгрузочный день можно устраивать только пока картошка молодая.

Несколько советов по улучшению результатов от диеты одного дня:

• Проводите такую разгрузку в любой удобный для вас день недели. И выбранный день должен проводиться стабильно, чтобы выработался режим.
• День начинайте со стакана теплой воды с соком половины лимона за час-два до завтрака.
• Сахар замените ложечкой меда. Глюкоза все равно необходима для нормальной мозговой активности.
• На ночь выпейте стакан обезжиренного кефира.
• В течение этого дня старайтесь выпить около 2,5 л жидкости – лучше всего если это будет просто вода.
• Не наедайтесь до отвала.
• Не перекусывайте между основными приемами пищи – только не газированная минеральная вода. 

И помните, что залог успеха любой методики похудения – физическая активность. Делайте несложные физические упражнения. Даже уборка или прогулка на свежем воздухе может сойти за подобный комплекс. К тому же полезно сходить на массаж, в баню или в сауну.

источник

Ожирение: этапы воздействия БАД

Ожирение наступает тогда, когда энергетическая ценность пищи несколько ниже энергетических затрат организма, то есть нет отрицательного энергетического баланса (ОЭБ). Поддержание в организме в течение длительного срока ОЭБ за счет строгого ограничения калорийности рациона в сочетании с расширением двигательной активности - это базовый принцип похудания.

Величина отрицательного энергетического баланса должна поддерживаться на уровне не менее 1500 Ккал/сутки, но и не более 2000 ккал. Калорийность ниже 800 ккал/сутки сопровождается активацией центров аппетита.

При составлении диеты должен быть изменен не только количественный, но и качественный состав углеводов. По возможности следует исключить из питания не только сахар и сладости, но и крахмалосодержащие продукты с высоким гликемическим индексом (белый, хлеб, сдоба, манная крупа, отварной картофель, воздушный рис, какурузные хлопья, бананы). В то же время, углеводные продукты, богатые растительной клетчаткой, должны присутствовать в любом лечебном рационе, так как они стимулируют кишечную моторику и калообразование, адсорбируют токсичные вещества, восстанавливают микрофлору кишечника, которая снижает величину гликемического индекса, способствует восстановлению чувствительности ткани к инсулину. Кроме того, углеводные продукты с высоким содержанием пищевых волокон (цельнозерновые крупы, бобовые - пшеница, гречка, пшено, овес, горох, соя) являются источником витаминов группы В. Дефицит витаминов группы В наблюдается у всех тучных людей. Являясь кофакторами усвоения углеводной пищи, витамины группы В ограничивают синтез жирных кислот.

В диете тучных людей должны быть представлены (почти без ограничений) свежие фрукты, овощи, зелень. Следует учесть, что длительные интервалы между приемами пищи приводят к угнетению липолиза и снижению интенсивности основного обмена. При этом "умный" организм пополняет энергетические резервы увеличением жировой массы, в связи с чем, рекомендуется малокалорийное, но частое (до 5-6 р. в сутки) питание. Это приводит не только к ограничению пищевой нагрузки, но и способствует нормализации энергетического гомеостаза, эффективно контролирует чувство голода, которое неизбежно в условиях ограничения питания.

Нутри Берн: Обладает общеукрепляющим и тонизирующим действием Укрепляет иммунную и антиоксидантную защиту Способствует снижению аппетита Участвует в регуляции углеводного обмена, способствуя гипогликемическому действию Обладает гиполипидемическим действием, тормозит синтез жира в жировой ткани, способствует снижению жировой массы тела

При всей важности гипокалорийной диеты, следует придавать большое значение регулярным физическим упражнениям, которые не столько способствуют "сжиганию" избыточных калорий, сколько регулируют метаболические процессы в органах и системах организма. В отсутствии физических тренировок восстановление нарушенной чувствительности клеток к инсулину, которая в сочетании с гиперинсуличемией составляет основу патогенеза ожирения, происходит значительно менее эффективно. Кроме того, регулярная мышечная стимуляция позволяет предотвратить процессы распада мышечных белков (катаболизм) и даже активизирует синтез последних. Уменьшение катаболизма белка сопровождается интенсивным распадом депонированного жира для покрытия энергетического дефицита и уменьшением образования продуктов азотного обмена, токсичных для организма.

Регулярные физические упражнения - естественный стимулятор активности симпатической нервной системы, которая снижена у тучных. кишечной перистальтики, ослабление которой увеличивает всасывание жиров и углеводов. Наиболее выраженные метаболические эффекты свойственны таким физическим упражнениям как быстрая ходьба, бег трусцой, ходьба на лыжах, плавание и другим видам физической активности, занятия которыми сопровождаются увеличением частоты сердечных сокращений (ЧСС) до 130-160 уд/мин с поддержанием достигнутой интенсивности в течение 10-20 минут (минимум). Именно в этот момент происходит переключение углеводного типа энергетического обмена на жировой.

Одним из подходов к лечению ожирения является активация окисления жирных кислот с помощью БАД:

"L-Карнитин" - ключевой фактор этого процесса. Он делает доступными для переноса через мембраны митохондрий жирные кислоты, в результате чего образуется большое количество свободной энергии. Происходит мобилизация жирных кислот из жировой ткани, что сопровождается объективным снижением веса.

Свободные аминокислоты с L-Карнитином: Обеспечивают основные метаболические процессы: синтез и утилизация витаминов, липотропное (жиромобилизующее) действие, гликолиз и гликонеогенез Обеспечивают процессы детоксикации организма, в том числе при токсикозе беременных Формируют иммунную систему организма Обеспечивают энергетические потребности клеток и, прежде всего мозга, участвуют в образовании нейромедиаторов, обладают антидепрессантной активностью, улучшают память Обеспечивают метаболизм углеводов, участвуют в образовании и накоплении гликогена в мышцах и печени, обеспечивают наращивание мышечной массы, cнижают утомляемость, улучшают работоспособность Стимулируют работу гипофиза, увеличивают выработку гормона роста, гормонов щитовидной железы, надпочечников Участвуют в образовании коллагена и эластина, способствуют восстановлению кожи и костной ткани, а также заживлению ран Принимают участие в кроветворении, и, прежде всего, в выработке гемоглобина

  

"Лецитин" активно связывается с жирными кислотами, формируя фосфолипиды, которые усваиваются организмом в качестве источника энергии. Средняя суточная доза 1500 мг в сутки.

Органические соединенияхрома  - один из важнейших факторов поддержания в организме нормальной толерантности к глюкозе и нормализации липидного обмена, так как гипергликемия сопровождается реактивной гиперинсулинемией, способствующей прогрессированию ожирения, возникновению диабета и атеросклероза. Хром содержится в неочищенном зерне, бобовых и рыбе. Средняя суточная доза составляет 150-200 мкг.

Витамины  группы В являются необходимым элементом патогенетического лечения ожирения. B₁, В₂, В₆ и липоевая кислота - незаменимые кофакторы цикла Кребса, витамин В₅ - фактор окисления жирных кислот с высвобождением энергии, он обладает также гипохолестеринемическим действием. Среднесуточная лечебно-профилактическая доза витаминов группы В при ожирении: B₁ - 20-50 мг, В₂ - 10-20 мг, В₆ - 10-20 мг, В₅ - 900 мг, липоевой кислоты - 30-50 мг.

Немаловажное значение для борьбы с тучностью имеют пищевые волокна.  

Локло: Является источником пищевых волокон Улучшает перистальтику кишечника, способствует регулярному его очищению Создает благоприятную среду для нормальной кишечной микрофлоры Адсорбирует токсичные вещества Снижает уровень холестерина и сахара в крови Оказывает защитное действие против рака, прежде всего кишечника Уменьшает побочные эффекты лучевой терапии Укрепляет иммунную систему

Неусвояемые организмом пищевые волокна (целлюлоза, пектин, олигосахариды) являются питательным субстратом для формирования кишечной микрофлоры, ускоряют циркуляцию холестерина в организме, адсорбируют желчные кислоты, подавляют чувство голода. Средняя доза составляет 6-12 г х З р. в сутки.

На последнем этапе программы лечения ожирения - в период адаптации к новым условиям питания при расширение диетрежима. рекомендуется в течение 4-6 недель принимать - сложные полисахариды связывающие жиры в кишечнике, к примеру Фэт Гребарз

В условиях ограниченной диеты в организм больного поступает меньшее количество белка и, соответственно, меньшее количество триптофана. В результате снижается синтез 5-гидроокситриптофана (содержится в помидорах) и серотонина. что может способствовать патологическому повышению аппетита. Назначение 5-гидроокситриптофана способствует уменьшению тяги к углеводной пище и более эффективному снижению веса.

Снижение полиненасыщенных жирных кислот в составе клеточных мембран является одним из факторов риска инсулинорезистентности и реактивной гиперинсулинемии - важнейшего механизма прогрессирования ожирения. Поэтому "Омега-3" рассматривается как один из основных компонентов борьбы с ожирением, тем более, что "Омега-3" способна подавлять активность липогенеза. Средняя доза БАД "Омега-3" 3-9 г.

Известно, что у большинства больных с ожирением наблюдается выраженный дисбактериоз кишечника. Причин для этого несколько:

- обилие легко доступных углеводов и сахаров в кишечнике приводит к усиленному размножению недружественных микроорганизмов, которые вытесняют и подавляют жизнедеятельность бифидо- и лактобактерий;

- преимущественно мясное питание приводит к защелачиванию среды толстого кишечника и угнетает рост ацидофильной микрофлоры.

Рекомендуется прием препаратов содержащих бифидо- и лакто- бактерии, средняя суточная лечебно-профилактическая доза которых составляет 3-5 млрд. живых микроорганизмов.

Бифидофилус Флора Форс Восстанавливает нормальную микрофлору кишечника. Регулирует работу желудочно-кишечного тракта. Улучшает синтез витамина К. Поддерживает естественную защиту организма от бактерий и вирусов.

  

У пациентов с ожирением отмечается нарушение водно-электролитного баланса, причины его могут быть разные: от "сердечной" до дисбаланса половых гормонов (гиперэстрогении).

Рекомендуется применение мочегонных средств при лечении ожирения, так как необходимо:

- вывести "свободную" воду, образующуюся в процессе катаболизма и окисления жирных кислот;

- улучшить обмен мочевой и щавелевой кислот, нарушенных при ожирении;

- нормализовать артериальное давление.

С этой целью назначаются БАД с легким мочегонным эффектом

Уро Лакс: Регулирует водно-электролитный баланс в организме Обладает антибиотическими свойствами Способствует снижению воспалительного процесса в мочеполовых органах Препятствует образованию песка и камней в мочевыделительной системе

Хлорoфилл жидкий: Поддерживает и стимулирует кроветворную систему Способствует обновлению тканей и быстрому заживлению ран Стимулирует иммунную систему организма

Они являются растительными мочегонными препаратами и не оказывают отрицательного воздействия на баланс жизненно важных электролитов.

Обязательным при лечении ожирения является применение средств, обладающих желчегонным действием. Это способствует нормализации нарушенной моторики желчевыводящих путей и выведению холестерина из организма.

Молочный Чертополох: Усиливает детоксикационную функцию печени Препятствует разрушению гепатоцитов и способствует регенерации печеночной ткани (гепатопротекторное действие) Обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами; Повышает секрецию желчи (холиноретическое действие) и улучшает переваривание жиров Улучшает состояние кожных покровов

Репейник (Burdock) Активизирует работу желудочно-кишечного тракта. Обладает мочегонным действием. Обладает противоаллергическими и дезинфицирующими свойствами. Способствует улучшению состояния кожи.

Лечение синдрома ожирения ни в коем случае не должно ограничиваться одной лишь коррекцией веса. Терапевтическая схема должна включать лечение большинства сопуствующих ожирению осложнений, включая атеросклероз сосудов, жировой гепатоз, инсулинонезависимый сахарный диабет, гипотиреоз, так как они вместе с тучностью являются проявлениями единого метаболического синдрома ожирения.

Суммируя вышесказанное, каждый из пациентов с ожирением должен выполнить следующие правила:

1. соблюдение диеты;

2. увеличение физической активности;

3. применение биологически активных добавок:

- для активизации метаболизма и липолиза:
- для предотвращения новообразования жира;
- для уменьшения усвоения жиров в кишечнике;

4. регулирование повышенного аппетита;

5. восстановление нарушенной чувствительности клеток к инсулину;

6. выведение избыточной жидкости из тканей;

7. улучшение моторики желчевыводящих путей;

8. проведение терапии сопутствующих ожирению заболеваний.

Из материалов лекции проф. Капустиной Г.М.

Причины лишнего веса.

Наверное, добрая половина женщин планеты мечтают скинуть лишние килограммы. Интернет заполонен  многообразной  информацией  по  снижению  веса, с красочными фото постройневших дам. И все мы кидаемся на эти объявления, приобретая диски, таблетки, предвкушая, что вот через неделю другую буду стройной как  кипарис, с тонкой талией. Эта ситуация знакома многим. И если вы уже решились бороться с лишними килограммами, для начала нужно разобраться,  в чем причина  того,  что на бедрах расцветает целлюлит, лицо отекает утром, а ноги – к вечеру  невозможно передвигать.

Вот те причины, которые нужно знать каждой женщине. 

Повышенный  аппетит.

Да  на  аппетит  нам не приходиться жаловаться, учитывая еще и тот фактор, что какое разнообразие  продуктов  находится на  прилавках  наших  супермаркетов. И поэтому каждая женщина мечтает  сладко и вкусненько поесть, но еще при этом  сохранить хотя бы тот вес, который у нее есть на данный  момент.

Систематическое  переедание углеводистой пищи, хлебобулочных изделий, сахара не поможет вам в вашей цели.

Дорогие женщины рассмотрите свой рацион: старайтесь поменьше есть сладостей, по возможности заменить их  на более легкие (зефир бело-розовый, сухофрукты) А также  употреблять  побольше свежих овощей  и  фруктов.

Недостаточная  двигательная  активность.

Возникает  дисбаланс  между  потреблением  энергетических  калорий  и их  расходованием. Организм  не  приспособлен  затрачивать  энергию,  если мы не двигаемся. Этот  процесс  автоматически  происходит  только  при движении  нашего  тела – это  закон  природы. Поэтому  все  нерастраченные  калории  откладываются  на  наших бедрах и других местах  в  виде  жира.

И  только  в  случае необходимости организм  начинает использовать этот запас.

Снижение  функций  желудочно-кишечного  тракта.

При нехватке ферментов или полезных бактерий в кишечнике, замедляется процесс переваривания  пищи, что приводит к нарушению функции желудочно-кишечного  тракта. Как следствие, недопереваренная  пища начинает гнить в кишечнике, застаиваться, привлекая  к себе разного рода паразитов. Поэтому многие женщины  страдают запорами, плохим  запахом изо рта, т.е. возникает зашлакованность организма, которая и ведет к набору веса.

Гормональный дисбаланс.

Как  правило,  у женщин после родов и у женщин  после 40 нарушается гормональный баланс. Это связано с недостаточным поступлением йода в организм, который ведет к замедлению обмена веществ. Опять же возникает зашлакованность и набор лишних килограммов. 

Задержка воды из-за нарушения минерального обмена веществ и ослабленной функции почек и кожи (отечный синдром).

По мере большого употребления сахара, и других закисляющих продуктов, организм не в состоянии поддерживать щелочной баланс межклеточной жидкости. Ему нужна вода и если человек пьет мало, то организм пытается задержать хотя бы ту воду, которая у него есть.

Недостаток микроэлементов в организме, в частности хрома.

В  нашем  организме  именно хром является элементом, контролирующим запасы и распределение жира.И при его недостаточном поступлении, нарушается контроль за процессами образования жира и его расщепления.

Как видите, причины лишнего веса могут быть разные и чем точнее они установлены, тем выше будет эффект и тем меньше будет побочных осложнений для женщины.

Поэтапная очистка организма

Согласно мнению большинства ведущих зарубежных и отечественных ученых и врачей - очистка организма является исключительной процедурой!

Основной результат, который вы получите по окончании курса очистки организма, будет нормализация деятельности и режимов работы всех органов и систем.

Медицинская статистика применения препаратов очистки фирмы NSP убедительно свидетельствует, что по завершении полной очистки организма очень часто имеют место случаи полного излечения от большого числа заболеваний, которыми страдали пациенты!

Дополнительно, после проведенной очистки, организм пациента, освободившийся от накопившихся годами, а очень часто и десятилетиями, шлаков, токсинов и т.п., получает возможность более эффективно реагировать в лечебном плане на последующие препараты, которые пациент будет принимать в процессе дальнейшего лечения.

Последовательность полной очистки:
Желудочно-кишечный тракт.
Устранение дисбактериоза
Печень, желчный пузырь.
Почки, мочевыделительная система.
Бронхо-легочная система.
Лимфа и кровь.
Чистка кровеносных сосудов 

Чистка желудочно-кишечного тракта (ЖКТ)

Желудочно-кишечный тракт состоит из многих органов и желез, которые занимаются обеспечением всего организма человека питательными веществами необходимых для его нормально функционирования и развития. Начинаясь с ротовой полости и завершаясь прямой кишкой, органы пищеварительной системы пронизывают почти весь человеческий организм.

Для чистки ЖКТ используйте один или несколько из шести препаратов фирмы NSP. Ниже даются характеристики наиболее эффективных и распространенных из них.

1. Cascara Sagrada (Жостер Пурша) - это средство обеспечит регулярность стула, выведит токсины из организма, нормализует функционирование пищеварительной системы.Это одно из лучших средств при хронических запорах. Препарат уменьшит бродильные и гнилостные процессы в кишечнике, окажет дезинфицирующее, противовоспалительное и обезболивающее действие, выведит глистов и паразитов.Восстановит тонус расслабленного кишечника.Показан при хронических запорах, геморрое, анальных трещинах.Слабительный эффект проявляется спустя 8-10 часов после приема препарата. Особое внимание этому препарату следует уделить беременным женщинам, страдающим запорами и вздутиями - он не имеет побочного действия.Применяйте в качестве добавки к пище по 1-2 капсулы в день во время еды вечером.

2.Loclo - препарат, являющийся источником пищевых волокон, необходимых для ежедневной поддержки моторной функции пищеварительного тракта. Loclo обеспечит вас в ежедневном рационе питания достаточным количеством клетчатки. Поэтому, препарат Локло рекомендуется лицам, склонным к полноте, желающим похудеть. Используется при запорах, геморрое, трещинах прямой кишки, колитах, метеоризме, как источник достаточного количества пищевых волокон для профилактики рака прямой кишки и избыточного веса, атеросклерозе (снижение уровня холестерина); отравлении солями тяжелых металлов (связывание и их выведение); лучевой терапии (уменьшение побочных эффектов).

Применение: развести 1 столовую ложку в 1 стакане холодной воды, размешать и сразу выпить. Как и при приеме любых пищевых волокон, употребляйте больше жидкости. Рекомендуется принимать волокна за 30-60 минут до основного приема пищи.

читать далее>>>>

Чистка печени, желчного пузыря

Печень человека - самая крупная железа нашего организма. Масса ее - 1,5-2 кг! Эта железа играет незаменимую роль не только в пищеварении, но и в обмене веществ всего организма. 

Функции печени

Обмен веществ.
Клетки печени (гепатоциты) участвуют практически во всех обменных процессах: углеводном, жировом, белковом, водном, минеральном, пигментном, витаминном, гормональном. Через воротную вену в печень идет кровь из всего желудочно-кишечного тракта и селезенки. Полезные вещества, проходя через печень, подвергаются обработке для лучшего усвоения организмом, после чего пополняют запасы в печени либо распределяются дальше через печеночные вены.

Очистка организма от токсинов.
Печень выполняет функцию фильтра между пищеварительным трактом и большим кругом кровообращения. В зависимости от условий существования человека, качества его питания и других факторов его кровь насыщена в разных пропорциях не только питательными, но и токсичными веществами. Токсины, находящиеся в крови, подвергаются в печени разрушению. Печень не только обезвреживает яды, постоянно образующиеся в результате обменных реакций, но и преобразует их в нетоксичные и даже полезные вещества. Например, печень участвует в образовании мочевины (конечного продукта белкового обмена)

Секреция и выделение желчи.
Кроме кровеносных сосудов, справляться с ролью надежного фильтра печени помогает сеть желчных капилляров и протоков. В сутки печень производит из отслуживших эритроцитов около одного литра желчи. Желчь нейтрализует кислую пищевую кашицу, переходящую из желудка в двенадцатиперстную кишку, помогает переваривать жиры, способствует нормальному распространению питательных веществ и выведению токсинов из организма.

Синтез биологически активных веществ.
Печень участвует более чем в 500 биохимических реакциях. Исходным материалом при этом могут быть любые компоненты, попадающие в наш организм через пищеварительный тракт, дыхательную систему и кожу. Печень задействована в производстве около половины всей вырабатываемой организмом лимфы. Клетки печени производят белки, факторы свёртывания крови, сахар, жирные кислоты и холестерин.

Накопление необходимых организму веществ.
Печень — настоящий склад питательных веществ. В ее ткани откладываются многие витамины, железо, гликоген (вещество, которое при больших энергетических затратах может очень быстро переходить в легко усваиваемый энергоноситель — глюкозу). В случае необходимости печень снабжает этими веществами другие органы и клетки. Кроме того, печень — самый важный резервуар крови, в ней происходит образование и накопление эритроцитов.

Защита организма.
Печень препятствует распространению в организме возбудителей болезней, защищает нас от инфекций, поддерживает иммунитет организма, а также способствует заживлению ран.

Функция контроля.
Печень обеспечивает нормальный состав крови. Это необходимо для хорошего функционирования мозга. Заболевание печени вызывает изменение состава крови и может привести к нарушению функций мозга, к психическим, умственным нарушениям и нарушениям нормального поведения (печеночная энцефалопатия).

Перечисленные функции показывают жизненную важность функций печени для человека и недопустимость их нарушения.

Внимание: в процессе очистки, особенно на втором этапе (5-15 дня с начала приема препаратов) вы можете испытать некоторый дискомфорт, а также ощутить некоторые болезненные симптомы боли, покалывания в области чистящихся органов, связанные с началом выхода шлаков и токсинов из организма, их движением по чистящимся органам.

Это в первую очередь показывает, что чистка органа происходит нормально, и потоки шлаков, токсинов движутся по легочной системе (трахеит, бронхит). В случае сильных болевых ощущений рекомендуется уменьшить дозу приема препарата в 1,5-2 раза, дополнительно принимать при приеме пищи кусочек сала. В случае сильных болей и приступов обратиться к врачу или консультанту компании.

1. Стандартным средством очистки печени и желчного пузыря является препарат Burdock (Репейник). Кроме выполнения этой основной функции препарат активизирует работу ЖКТ, обладает мочегонным действием, способствует улучшению состояния кожи, обладает противоаллергическим и дезинфицирующим свойством. 

Бердок от NSP используется при лечении широкого круга заболеваний:
- опорно-двигательного аппарата (полиартриты, остеоартрозы, резматоидный полиартрит, бурситы, тразмы, рахит, остеопороз);
- заболеваниях кожи (экзема, псориаз, угри, фурункулез, себорея, дерматит, зуд);
- аллергических состояниях (крапивница, диатез);
- хронических заболеваниях бронхо-легочной системы (трахеит, бронхит);
- заболеваниях ЖКТ и желчевыводящих путей (хронический гепатит, хронический панкреатит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, спастический колит);
- отравления солями тяжелых металлов;

- сахарный диабет инсулинозависимый.

Поэтому, как отмечалось выше, уже в процессе очистки, препарат параллельно будет "работать" на лечение перечисленных выше заболеваний, если они у вас имеются. И уже в процессе очистки возможно частичное или полное излечение от заболеваний, лечение которых пациент планировал начать после окончания курса очистки организма. Данное замечание необходимо иметь в виду при применении других препаратов очистки фирмы NSP для очистки как печени, так и других органов, кровеносных сосудов, крови, лимфы.

Применяйте в качестве добавки к пище по 1 капсуле 2 раза в день во время еды.

2. Liv - Guard - является более мощным, по сравнению с препаратом Бердок, средством воздействия на печень.Его следует использовать при токсических поражениях печени, хронических гепатитах, циррозе печени, холицестите, дискинезиях желчевыводящих путей и желчного пузыря.Возможно разовое использование 1-2 капсул препарата для снятия острых болевых приступов печени, что не исключает необходимость ее лечения, после употребления больших доз алкоголя для нейтрализации образовавшихся после этого токсинов.

Применяйте в качестве добавки к пище по 1 таблетке 2 раза в день во время еды.

читать далее>>>>

Чистка почек и мочевыделительной системы

Здоровая сосудистая система — это здоровье всего организма. Руководят всеми сосудами почки. При нормальной работе почек не бывает инфарктов, инсультов, не растут опухоли, руки и ноги не мерзнут и не отекают, не болят кости, потому что почки регулируют содержание солей и кальция. Не бывает полиартритов.

В норме почки выделяют 25-30 г мочевины в сутки; 12 г — это уже явная почечная недостаточность. Это одна из главных причин повышенного внутричерепного давления.

Говорить о важности почек можно долго, но все же, давайте вернемся к их очищению.

Uro Lax - эффективно очистит ваши почки, улучшит функцию мочевыделительной системы. Отрегулирует водно-электролитный баланс в вашем организме, окажет питательную поддержку мочевыводящим путям, обладает антибиотическими свойствами, поспособствует снижению воспалительных процессов в мочеполовых органах.

Используйте его также для комплексного лечения:
- цистита,
- уретрита,
- пиелонефрита,
- при отечном синдроме (заболевания сердечно-сосудистой системы, предменструальный синдром),
- для профилактики мочекаменной болезни.

Применяйте: в качестве добавки к пище по 1 капсуле 2 раза в день во время еды (в первой половине дня) при этом каждую капсулу запивать большим количеством воды, не менее 1 стакана, стараться побольше пить жидкости в течение дня.

читать далее>>>>

Чистка бронхо-легочной системы

Дыхание — это процесс, с помощью которого клетки организма снабжаются кислородом, это стимулирует обменные реакции, необходимые для усвоения питательных веществ. 

Роль дыхания в процессах жизнедеятельности организма человека весьма велика, если не сказать, что именно дыхание определяет здоровье и длительность жизни человека, поэтому важно что бы бронхо-легочная система работала без сбоев. 

1. Breath Ease - содержит комплекс лекарственных растений, который облегчит патологические проявления при заболеваниях респираторного тракта. Синергическое сочетание трав поспособствует разжижению и выделению мокроты, а также защитит слизистые оболочки дыхательных путей, снизит воспалительные процессы, борется с инфекцией.

Показания:
острые респираторные вирусные инфекции, грипп, заболевания верхних дыхательных путей, бронхит, бронхиальная астма, пневмония и др. Применяйте: в качестве добавки к пище 1 капсулу каждые 2-4 часа, запивая водой (не более 8 капсул а день, для детей до 6 капсул).

Рекомендуемый курс приема при простуде с кашлем: 1-й день - 6-8 капсул (для детей до 6 капсул), 2 - 3-й дни - по 3-4 капсулы, далее по 2-3 капсулы в день до полного выздоровления.

читать далее>>>>

Чистка лимфы и крови

Red Clover - является наиболее эффективным средством чистки лимфы и крови. Мягкий по своему действию препарат, который превосходно подходит для сбалансирования даже детского питания.Используйте его для защиты вашего организма от токсичных химических веществ. Он очистит кровь, лимфу, кожу, поспособствует повышению иммунитета.

Препарат также используйте:
- при кожных заболеваниях (псориаз, экзема, себорея, фурункулез);
- ОРВИ;
- заболеваниях верхних дыхательных путей (трахеит, бронхит), бронхиальной астме;
- полиартритах;
- анемии;
- ожогах;
- долго не заживающих язвах;
- климактерическом синдроме, предменструальном синдроме с задержкой жидкости в организме;
- токсических проявлениях при различных заболеваниях.

Применяйте в качестве добавки к пище по 1 капсуле 3 раза в день во время еды.

Red Clover - является наиболее эффективным средством чистки лимфы и крови. Мягкий по своему действию препарат, который превосходно подходит для сбалансирования даже детского питания. Используйте его для защиты вашего организма от токсичных химических веществ. Он очистит кровь, лимфу, кожу, поспособствует повышению иммунитета.

Препарат также используйте:
- при кожных заболеваниях (псориаз, экзема, себорея, фурункулез);
- ОРВИ;
- заболеваниях верхних дыхательных путей (трахеит, бронхит), бронхиальной астме;
- полиартритах;
- анемии;
- ожогах;
- долго не заживающих язвах;
- климактерическом синдроме, предменструальном синдроме с задержкой жидкости в организме;
- токсических проявлениях при различных заболеваниях.

Применяйте в качестве добавки к пище по 1 капсуле 3 раза в день во время еды.

ЛИМФООЧИСТКА– это система вывода ЯДОВ из организма, особенно бактериальных и грибково - паразитарных ядов простейших! 

Показания к очищению лимфы

• Нарушение работы органов детоксикации организма — печени, кишечника (гепатит, энтерит, колит, дисбакетриоз), и замедление выделения продуктов метаболизма (застой желчи, запор);
• Частые простудные заболевания, частые обострения хронических инфекционных процессов, особенно органов малого таза (эндометрит, цистит, аднексит);
• Острые инфекции с сильно выраженным синдромом интоксикации (грипп), вирусный гепатит, пневмонии; сепсис; кишечные инфекции (дизентерия, сальмонеллез);
• Кожные заболевания (акне, фурункулез, псориаз);
• Аллергические процессы (нейродермит, атопический дерматит, экзема);
• Отравления (в том числе пищевые, производственные и алкогольные);
• Травмы, ожоги, переломы, сочетанные травмы при авариях, при которых происходит массивное разрушение тканей и всасывание в кровь продуктов тканевого распада;
• Изменения в органах и тканях в результате нарушения кровообращения (кровопотеря, шок, эмболии и тромбозы);
• Эндокринные заболевания (сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, ожирение). 

Самым известным и простым способом лимфоочистки является баня, а еще лучше контрастная- с окунанием в прорубь или бассейн с холодной водой. К сожалению, такое удовольствие доступно не всем. Компания NSP дает возможность абсолютно каждому взрослому человеку и, главное, детям проводить простые и безопасные программы лимфоочищения. Они эффективны в любом возрасте, не имеют противопоказаний, а результат имеют колоссальный. Курс лимфоочищения основан на полностью натуральных растительных сборах. 

Коралловый Кальций по 1 мерной ложке 2 раза в день, разводить на 0,5 литров воды, пить в течение дня.
- Утром и вечером натощак Красный Клевер по 3 капсулы.
- Через один час после клевера 1 чайная ложка Локло на 0,5 стакана воды + 1 капсула Бифидофилус Флора Форс, прием пищи через 1 час.
- Бердок по 1 капсуле 2 раза в день во время еды.
- Пищеварительные Ферменты 1 капсула в день во время еды и по 1 капсуле 2 раза в день между едой.

Очень важно соблюдать точное время приема сорбента (Локло), иначе токсины из кишечника снова уйдут в кровь.

В течение всего времени очищения организма необходимо строго соблюдать диету. Исключите откровенно вредные продукты, которые нельзя есть ни при каких обстоятельствах. Однако отказаться от любимых продуктов не всегда просто. Поэтому я рекомендую вам начать это делать постепенно.

читать далее>>>>

Чистка кровеносных сосудов

Очистку кровеносных сосудов проводите по двум кровеносным потокам - венозному и артериальному.

Кровеносные сосуды обеспечивают движение крови по организму ко всем органам и тканям. Сбой в работе кровеносной системы приводит порой к страшным последствиям. Проблемы с сосудами провоцируют развитие таких болезней, как атеросклероз, тромбофлебит, варикозное расширение вен, эмболия и другие. 

Венозное русло

Очистку кровеносных сосудов венозного русла проводите препаратами:

1. Gotu Kola - препарат очистит венозное русло - кровеносные сосуды и капилляры, а также улучшит мозговое кровообращение и снабжение мозга кислородом, улучшит память, потенцию, снимет головную боль.

Gotu Kola также обладает выраженным ранозаживляющим эффектом, болеутоляющим и мочегонным свойствами. Показана при:
- ухудшении памяти;
- снижении работоспособности;
- повышении внутричерепного давления вследствие затруднения венозного оттока;
- неврастении;
- вегето-сосудистой дистонии;
- атеросклерозе;
- ишемической болезни сердца;
- гипертонии;
- венозной недостаточности;
- вари козном расширении вен;
- бронхитах;
- дерматитах;
- длительно незаживающих язвах;
- экземе;
- псориазе;
- климаксе.

Применяйте: в качестве добавки к пище по 2 капсулы 2 раза в день во время еды.

2. Ginkgo /Gotu Kola - произведет очистку кровеносных сосудов и капилляров венозного русла, благотворно повлияет на работу головного мозга, поспособствует улучшению памяти и реакции, повысит умственную и физическую работоспособность организма, обеспечит эластичность и прочность кровеносных сосудов, стенок капилляров, улучшит циркуляцию крови в организме.

Применяйте: в качестве диетической добавки по 1 таблетке 2 раза в день во время еды.

Артериальное русло.

Чистку сосудов артериального русла проводите следующими препаратами фирмы NSP:

1. Capsicum & Garlic with Parsley - обладает действием подобным антибиотикам, снизит содержание холестерина в крови 

улучшит микроциркуляцию крови, является антиоксидантом.

Рекомендуется при 

- простудных и воспалительных заболеваниях (фарингитах, 

- тонзиллитах, отитах, артритах, пневмониях, бронхитах и т.д.); 

- гипертонической болезни; 

- атеросклерозе;

- инфаркте миокарда; 

- ишемической болезни сердца; 

- тромбофлебите; 

- варикозном расширении вен; 

- нарушении мозгового кровообращения; 

- при кишечных инфекциях; 

- цистите; 

- мочекаменной болезни; 

- отеках.

Применяйте: в качестве добавки к пище по 1-2 капсуле 2 раза в день во время еды.

2. Omega 3 - уникальный препарат, один из самых популярных в США; 

активизирует вашу иммунную систему, повысит жизненный тонус и работоспособность, отрегулирует жировой обмен и содержание холестерина в крови.

Показания: 

- психоневрологические заболевания, 

- постинсультные состояния, 

- амнезия, 

- нарушения памяти, 

- мигрень, 

- снижение концентрации внимания у детей, 

- язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, 

- аллергические заболевания, 

- гипертония, 

- инфаркт, 

- профилактика атеросклероза, 

- артрозо-артриты различного генеза, 

- аутоиммунные заболевания (красная волчанка, рассеянный склероз, ревматоидный артрит др.), 

- диабет и профилактика его осложнений, 

- кожные заболевания, в том числе псориаз, трофические язвы, 

- остеомиелит, 

- переломы костей, 

- фетоплацентарная недостаточность у беременных, 

- профилактика злокачественных новообразований, в том числе молочной железы.

Применяйте: в качестве добавки к пище по 1 капсуле 2 раза в день во время еды.

3. Lecithin - осуществит мягкую очистку кровеносных сосудов артериального русла, улучшит функционирование мозга, обеспечит питание всей нервной системе, снизит ожирение печени, нормализует уровень холестерина и жирных кислот в крови, простимулирует усвоение витаминов А, D, Е, К в кишечном тракте.

Препарат Lecithin (Лецитин) обладает широким спектром воздействия на физиологические функции организма: восстановит структуру печени и легких; отрегулирует выработку желчи; предупредит развитие цирроза при злоупотреблении алкоголем; эффективен при профилактике атеросклероза; выведет излишки холестерина из тканей и сосудов; 

стабилизирует уровень триглицеридов в крови; предохранит от избыточной массы тела; принимает активное участие в нейротрансмиссии (передаче нервных импульсов).

Препарат необходим в рационе беременных и кормящих женщин, так как участвует в формировании и нормальном развитии мозга и нервной системы ребенка.

Прием Lecithin от NSP - лучший способ активизировать память и аналитические функции мышления, избавиться от депрессий. Прекрасная поддержка для тех, кто бросил курить. Препарат улучшит состояние больных рассеянным склерозом.

Применяйте: в качестве добавки к пище по 1 капсуле 3 раза в день во время еды.

4. Alfalfa (Люцерна полевая) - очистит кровеносные сосуды, поддержит и простимулирует кровеносную систему, снизит уровень холестерина в крови и предупреждит развитие атеросклероза, участвует в профилактике и лечении воспалительных заболеваний мочеполовой системы, 

улучшит общее состояние при заболевании сахарным диабетом.

Показания: 

- при атеросклерозе, 

- ишемической болезни сердца, 

- заболеваниях суставов (в том числе при подагре), 

- простудных заболеваниях (ОРВИ, трахеиты, бронхиты), 

- бронхиальной астме, 

- хронических заболеваниях мочевыводящей системы, 

- анемиях, 

- для профилактики кариеса, 

- пародонтоза, 

- при гнойничковых заболеваниях кожи, 

- язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, 

- климактерическом синдроме.

Применяйте: в качестве добавки к пище по 1 капсуле 3 раза в день во время еды.

5. Hawthorn Plus - активизирует метаболические процессы миокарда 

улучшит питание сердечной мышцы, нормализует артериальное давление.

Препарат: 

- окажет питательную поддержку сердечной мышце; 

- нормализует ритм сердца; 

- улучшит кровообращение; 

- отрегулирует артериальное давление; 

- обладает успокаивающим действием.

Показания: 

- рекомендуется при функциональных нарушениях сердечной деятельности, 

- гипертонической болезни, 

- стенокардии, ангионеврозах, 

- миокардите, 

- атеросклерозе, 

- сердечно-сосудистой недостаточности 1 степени, 

- климактерическом синдроме.

Применяйте: в качестве добавки к пище по 1 капсуле 3 раза в день во время еды.

Важное значение при очистке организма необходимо уделять правильному режиму питания.

Внимание! Программа очистки кровеносных сосудов имеет некоторые отличия от программ очистки других органов. Чистящие препараты принимать циклами по 10 дней каждый. Ниже приведены две примерные программы очистки кровеносных сосудов, составленные с учетом различной степени заболеваний сосудов.

1-я программа (рассчитана на ослабленный организм, кровеносные сосуды сильно загрязнены).

1-й цикл - 40 дней:

1. Capsicum & Garlic with Parsley- 10 дней по 2 капсулы 2 раза в день;

2. Lecithin - дней по 1 капсуле 3 раза в день;

3. Omega 3 - 10 дней по 1 капсуле 2 раза в день;

4. Gotu Kola - 10 дней по 2 капсулы 2 раза в день.

2-й цикл - 40 дней:

1. Capsicum, Garlic, Parsley - 10 дней по 2 капсулы 2 раза в день;

2. Lecithin - дней по 1 капсуле 3 раза в день;

3. Omega 3 - 10 дней по 1 капсуле 2 раза в день;

4. Gotu Kola - 10 дней по 2 капсулы 2 раза в день.

Примечание: при дискомфорте в области желудочно-кишечного тракта при приеме препарата Capsicum & Garlic with Parsley необходимо заменить его на препарат Alfalfa.

2-я программа (профилактическая очистка не сильно загрязненных кровеносных сосудов).

1-й цикл - 20 дней:

1. Alfalfa - 10 дней по 1 капсуле 3 раза в день;

2. Ginkgo/Gotu Kola - 10 дней по 1 таблетке 2 раза в день.

2-й цикл - 20 дней:

1. Alfalfa - 10 дней по 1 капсуле 3 раза в день;

2. Ginkgo/Gotu Kola - 10 дней по 1 таблетке 2 раза в день.

читать далее>>>>

Дисбактериоз

В настоящее время медики все больше внимания уделяют вопросам иммунной защиты организма. Исследования, проводимые в последние годы, показали, что быстрое развитие патологического процесса, отсутствие эффекта от традиционной терапии, угнетение иммунной защиты организма во многом обусловлены нарушением микрофлоры человека, т.е. дисбактериозом.

Устранение дисбактериоза — вторая стадия очищения организма после очистки кишечника.

Начинать лечение дисбактериоза необходимо с антибактериальной программы с использованием Capsicum & Garlic with Parsley или Herbal H-p Fighter - 3-4 недели.

После проведения противовоспалительной терапии можно приступать к процессам заселения кишечника полезной флорой (не менее 4-х недель). Лучшими препаратами для этих целей служат:

1)      BifidophilusFlora Force

для детей от года до 12

2) Bifidophiluschewable for Kids - "Bifidosaurs"

Необходимо ввести в рацион: каши, чёрный хлеб и другие зерновые продукты, отруби, много сырых овощей. Эти продукты вернут кишечным мышцам силу, а слизистой — ферментативно- всасывающую способность.

Хорошие БАД в наш рацион

Чем похожи между собой хорошие БАД и ТВ – сериалы? А своей невероятной популярностью, которую они приобрели благодаря грамотно выстроенной рекламе с обещаниями исцелить любые болезни. По идеи, добавив в свой ежедневный рацион натуральную, доселе неизвестную секретную добавку можно навсегда избавиться от грызущих нас болезней. Сегодня производители БАД с уверенность пытаются протолкнуть свою продукцию на рынок лекарственных средств, постоянно выдвигая на первый план уникальность и лечебные свойства препарата. Сам препарат состоит из натуральных и идентично похожих на натуральные биологически активные вещества, и предназначен для комплексного обогащения рациона питания человека.

У нашего народа до сих пор полностью не сформировалось правильное отношение к биодобавкам, причиной этому стали некоторые фирмы производители и распространители биодобавок, которые разбавляли содержимое психотропными веществами и наркотическими средствами, дающим в результате побочные эффекты в виде аллергии, и привыкание к препаратам. Это первая причина, связанная с недоверием к БАД, вторая же заключает в себе неоправданные ожидания. Особенно принятие препарата повлияло на сознание пенсионеров, когда они бросали принимать назначенные им медицинские препараты и переходили на принятие лошадиных доз биологически активных веществ. В результате чего, их самочувствие ухудшалось, и причину они видели в употреблении БАД.

Все болезни нашего организма зависят от обмена веществ, и начинать лечить наш организм надо с причины, а хорошие БАД легко помогут в этом. Ведь по научным подсчетам 80% лекарств, которые выписываются больным, можно считать необоснованными и плохо влияющими на здоровье. Хорошие БАД – это важные для нашего организма вещества, которые продаются в каждой аптеке или магазине здорового питания. Они обогащают продукты питания и повышают питательную ценность и в то же время соответствуют стандартным нормам современной фармакологии.

Полиненасыщенные жирные кислоты, минеральные вещества, микроэлементы и другие добавки содержат в себе хорошие БАД и дают организму вещества, которые он должен получать каждый день, и всегда испытывает в них нужду. Сами БАД рекомендуется принимать, для профилактики против преждевременного старения, развития болезней, которым подвержены люди пожилого возраста.

Много женщин ставят перед собой цель – похудеть, и естественно, большая половина прекрасного пола пытается сделать это с помощью биодобавок. Так как препаратов для этого дела море, то стоит обратить внимание на то, что хорошие БАД обязательно должны быть зарегистрированы Министерством здравоохранением, пусть это формальность, но потребовав соответствующие подтверждения, вы сможете купить доброкачественную продукцию, и избежите в дальнейшем невнятных извинений со стороны производителя за полученные побочные эффекты.

Чтобы не приобрести подделку, а действительно купить хорошие БАД, стоит придирчиво отнестись к информации указанной на упаковке, вас должен заинтересовать сам состав, назначение, противопоказание к применению препарата, стоит обратить внимание на схему и дозу приема, и само собой убедиться, что аппарат не просрочен и еще пригоден для употребления.

Все биологически активные добавки делятся на две категории, первые своим составом ближе к медицинским препаратам и их употребление надо обязательно согласовывать с вашим лечащим врачом и под его наблюдением. Вторая категория БАД содержит минимум лекарственных препаратов, и их самостоятельный прием длительное время, не нанесет вреда вашему организму. Хорошие БАД для коррекции фигуры, тоже имеют свои противопоказания, их прием запрещен гипертоникам, людям, страдающим от сахарного диабета.

Источник 

12 СОВЕТОВ, КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА

1. Не верьте в "быстрые диеты" по типу "Похудей к пляжному сезону". Ваше состояние складывалось годами, и потребуется несколько месяцев, чтобы Вы могли достичь желаемого веса. Вам не нужна очередная диета или краткосрочная акция - Вам нужно окончательное решение проблемы лишнего веса.

2. Рассчитайте продолжительность программы снижения и сохранения веса с вашим консультантом и настройтесь именно на этот срок. Физиологически здоровое снижение веса - от 3 до 5 кг в месяц. После избавления от лишнего веса Вам понадобится как минимум в два раза больше времени в течение такого же срока использовать программу контроля веса для закрепления полученных результатов.

3. Не ждите молниеносных результатов, а настройтесь на долгосрочный проект по избавлению от всех лишних килограммов и сохранению результатов на долгие годы. Не обманывайте себя - быстрых решений не бывает. Вы, наверняка, уже не однажды в этом убеждались.

4. Подводите промежуточные итоги каждые 90 дней. Почему именно 90 дней? На изменение привычек питания требуется не менее 90 дней Очищение ворсинок тонкого кишечника и восстановление процессов всасывания и усвоения пищи занимает примерно 90 дней Оценка результатов и корректировка программы целесообразна каждые 90 дней

5. Взгляд со стороны и психологическая поддержка - краеугольный камень успеха в похудении. Помощь и поддержка консультанта. Будьте с ним постоянно на связи.

6. Ведите постоянный учет потерянных сантиметров и килограммов и анализируйте вместе с консультантом ваше продвижение. Для этого заполняйте специальную таблицу измерения объемов и веса. Помните: потерянные сантиметры гораздо важнее потерянных килограммов - это настоящая индикация.

7. Помните о влиянии окружения в достижении ваших целей. Заручитесь поддержкой близкого человека и познакомтесь с людьми, которые, как и Вы, успешно худеют и укрепляют свое здоровье благодаря правильному питанию и здоровому образу жизни.

8. Сфотографируйтесь до начала программы, чтобы у Вас осталась память о том, с чего Вы начинали свой путь. Впоследствии Вы будете с гордостью демонстрировать окружающим вашу новую фигуру в сравнении со старой фотографией.

9. Интересуйтесь здоровым образом жизни и правильным питанием. Эти знания помогут Вам уберечь себя и свою семью от негативных последствий неправильного питания, лишнего веса и нездорового образа жизни. Постарайтесь изменить рацион питания для всей семьи.

10. Количество и качество потребляемого белка - залог успеха. Для получения и сохранения оптимальных результатов по снижению веса ваша программа, помимо прочих питательных элементов, должна содержать определенное количество легко усваиваемого белка. Дневная потребность организма в белке составляет: для женщин - 100-120 г, для мужчин - 120-150 г. И 50 % белка должно быть растительного происхождения. Помните, что при употреблении мяса или рыбы усваивается не более 15-20% белка, входящего в состав этих продуктов. Это значит, что если Вы съели 100-граммовый шницель, то при нормальном усвоении ваш организм получит лишь 15-20 г белка.

11. Контроль голода - важнейший элемент успеха программы. Ешьте каждые 3-4 часа небольшими порциями. Для этого необходимо соблюдать несколько важных правил: Не пропускайте приём пищи даже если Вы не голодны! Голод наступит позже, и Вы не заметите, как опустошили пол-холодильника. Если Вы почувствовали голод между приемами пищи, приготовьте и выпейте протеиновый коктейль, либо съешьте белковый шоколадный батончик. Употребляйте в пищу много овощей, фруктов, салатов. Старайтесь избегать жирной и жареной пищи, сладостей и мучного, алкоголя и пива. Если Вы чувствуете голод, обязательно расскажите об этом вашему консультанту.

12. Выпивайте 6-8 стаканов воды в день (2.5 л). Это способствует снижению веса, выведению токсичных веществ из организма и поддержанию водно-солевого баланса в организме. Недостаточное потребление воды замедляет процесс снижения веса, а иногда может приводить к слабости, головокружениям и запорам. 

Низкокалорийная диета - это голод для организма

При назначении низкокалорийной диеты нарушенный термогенез приводит к тому, что уменьшается расход энергии (за счет снижения уровня тиреоидных гормонов) и это ведет к сохранению жировых депо. Известно, что при ожирении функция щитовидной железы не изменена, но в печени гормон тироксин (Т4) переходит в реверсивный трийодтиронин (рТ3), который физиологически неактивен. При ограничении энергетической ценности рациона данный процесс усиливается, и в результате развивается так называемый Low Т3 syndrom, то есть тиреоидная функция снижается при нормальном уровне сывороточного Т4.

Становится понятным, почему больные ожирением недостаточно снижают массу тела на определенном этапе диетотерапии. Диеты с энергетической ценностью ниже 1200 ккал воспринимаются организмом как голод, при этом уменьшается интенсивность основного обмена за счет синтеза щитовидной железой неактивного реверсивного трийодтиронина. Таким образом, длительное применение очень низкокалорийных диет после их отмены способствует быстрому восстановлению массы тела и набору лишних килограммов жира.

Для улучшения функции щитовидной железы во время лечения очень низкокалорийными диетами полезно использовать по 1 капсуле 2 раза в день с едой БАД Келп (Kelp), которая содержит 525 мг бурой водоросли, является источником йода, 12 натуральных витаминов, незаменимых аминокислот, многих макро- и микроэлементов в легко усвояемой форме.

Научный консультант А. Новиков

Как правильно питаться зимой, чтобы не прибавить в весе

Весной тренировочные залы заполнены до отказа, ведь даже те девушки, которые не являются любителями спорта, записываются на занятия. А все потому, что за зиму набирают лишний вес и к лету стараются вернуть былые формы.

Думаю, многие согласятся с тем, что лучше сохранить стройную фигуру в зимний период, чем весной надрывать организм изнуряющими тренировками в попытке похудеть. Вот несколько очень простых рекомендаций, которые помогут вам не только сохранить форму в зимнее время, но и чувствовать себя бодро и энергично.

Во-первых, избавьтесь от стереотипа, что зимой нам нужно больше энергии (из-за холода и сырости), поэтому питание должно быть более калорийным. Это утверждение в корне неверно! Зимой наша двигательная активность снижается, мы меньше гуляем, больше сидим за компьютером, за книгами. Замедляется и обмен веществ в организме. Следовательно, наш рацион должен стать даже легче, чем в летнее время.

Каким же продуктам стоит отдавать предпочтение? Все тем же, что и летом. Фрукты и овощи полезно употреблять в любое время года. Те, кто регулярно употребляет фрукты и овощи, зимой меньше поправляются. Особо налегайте на желто-оранжевые фрукты-овощи: морковь, тыкву, лимоны, хурму, мандарины, апельсины. А также не забывайте про капусту (в том числе и квашеную), брокколи, шпинат, яблоки, бананы и т.д.

Зимой ни в коем случае нельзя садиться на жесткие диеты, исключающие из рациона углеводы или жиры. Как раз в такой период нашему организму нужно все, но в ограниченных количествах. Именно поэтому возьмите за правило завтракать кашами, богатыми минералами и полезными углеводами. Больше всего полезных веществ содержат такие крупы, как овсянка и гречка. Результат вы ощутите не только на талии, но и почувствуете благотворное влияние таких завтраков на коже, волосах и общем самочувствии. Употребляйте обязательно кисломолочные продукты: кефир, ряженку, йогурт, которые богаты белками и полезными бактериями.

Зимой день становится короче, а ночи длиннее. В результате нашему организму не хватает солнца, а, следовательно, уровень серотонина падает. А именно серотонин считается «гормоном счастья», и когда нам его не хватает его, мы начинаем его восполнять шоколадом, финиками, орехами. Все это правильно, но увлекаться не стоит. Лучше проводить больше времени на улице. Даже, если погода пасмурная, не ленитесь прогуляться часок-другой. Тогда может и плитка шоколада вам уже будет не нужна – настроение поднимется от прогулки. И конечно, никто не отменял известные правила: на ночь не наедаться, не злоупотреблять сладким и жирным, питаться часто, но в небольших количествах.  

Каким бы сбалансированным не было ваше питание, помните, что наше тело любит движение! Занимайтесь тем, что вам больше всего нравится: плаваньем, бегом, танцами, шейпингом, йогой. И оставайтесь красивыми и желанными в любое время года!  

источник

Священная соя

Высокая  питательная  ценность и целебные  свойства  сои  известны  уже  свыше  пяти  тысяч  лет. С  древних  времен в  Китае сою  использовали  в  качестве  основного  пищевого  продукта. Ведь в сое, как в Греции, есть все. Витамины, минералы, микроэлементы, особо ценные белки, жиры и самые разные углеводы - уникальный состав не только ставит ее на особое место в ряду других зернобобовых культур, но и вполне заслуживает того, чтобы мы более почтительно к ней относились

Соя регулирует жировой обмен, так как содержит много лецитина. Это вещество уменьшает накопление жиров в печени и способствует их сгоранию, снижает синтез холестерина, обладает желчегонным действием, в общем, помогает сохранять стройность. А вдобавок приводит в порядок нервы и стимулирует умственную деятельность. Интересно, что именно лецитин чаще всего оказывается в дефиците.

Соя защищает сосуды. Она богата ненасыщенными жирными кислотами омега-3 и омега-6 и не содержит холестерина, потому ее прописывают при атеросклерозе. Соевые продукты весьма полезны для всех, кто борется с повышенным уровнем холестерина и с ожирением.

Соя спасает от рака. В сое есть вещества, которые связывают и выводят из организма радионуклиды и ионы тяжелых металлов. Продукты из сои включены в национальную антираковую программу США, и именно с их повседневным потреблением не в последнюю очередь связывают низкий процент сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний в странах Юго-Восточной Азии

.
Соя продлевает молодость. В ней много малораспространенных витаминов группы В, D и Е - так называемых витаминов антистарения. В странах, где соя - национальный продукт, период активного долголетия гораздо длиннее.

Соя заменяет мясо. Соевые белки уникальны по составу аминокислот: они почти идентичны белкам животного происхождения. Во всем мире соя и продукты из нее используются в заменителях грудного молока и в коктейлях, используемых для снижения веса и спортивного питания.

Соя малокалорийна и легко усваивается. Соевые бобы имеют очень хороший углеводный состав с низким гликемическим индексом. Это означает, что, перекусив соевым сыром или батончиком, вы надолго утоляете голод и получаете необходимую энергию.

Соя снимает симптомы ПМС и улучшает состояние кожи. Ведь помимо прочих уникальных веществ она содержит и большое количество фитогормонов.

Соя - отличный продукт для снижения веса, но работает он вкупе с физическими упражнениями. Если на фоне регулярных занятий вы принимаете соевые добавки для похудения или для спортсменов или вводите в меню достаточное количество соевых продуктов, похудение и коррекция фигуры идут гораздо быстрее.

Более того, ни одна низкокалорийная диета не даст столько энергии, сколько соевая. Ее белки помогают наращивать и укреплять скелетную мускулатуру, а это, как известно, самый надежный и здоровый способ откорректировать фигуру и согнать лишний вес.

Кожура цитрусовых против калорий

Совместное исследование Министерства сельского хозяйства США и KGK Synergize, канадской компании по производству нутрицевтиков, определили класс соединений, выделенных из кожуры апельсина и мандарина, который показывает потенциал (после обширных исследований на животных), как мощная и естественная альтернатива для снижения LDL холестерина (так называемый «плохой «холестерин), без возможных побочных эффектов, таких как болезни печени и мышечная слабость, обычных для известных препаратов для снижения уровня холестерина.

Выводы, опубликованные в «Journal of Agricultural and Food Chemistry», крупнейшем научном сообществе в мире, показывают, что соединения, называемые PMFs, и схожие с растительными пигментами, содержащимися в цитрусовых, которые все больше связывают с существенной пользой для здоровья, включая защиту от рака, болезней сердца и воспалений.

Это исследование первое, показавшее, что PMFs может снизить уровень холестерина в организме.

«Мы считаем, что PMFs обладает потенциалом, чтобы конкурировать и даже превысить эффект некоторых лекарств, отпускаемых по рецепту, для снижения уровня холестерина, без риска побочных эффектов». сказала д-р Эльзбиетта Куровска, ведущий исследователь и вице-президент в KGK Synergize Онтарио, Канада.

По мнению исследователей, в течение ближайших нескольких лет им удастся создать "естественные" лекарственные препараты на основе флавонов цитрусовых, которые смогут составить конкуренцию современным антиатеросклеротическим средствам. А пока же они просто рекомендуют есть побольше апельсинов.

Так же считается что, экстракт кожуры цитрусовых плодов (Synephrine extract) эффективно заменяет эфедрин и кофеин для ускоренного сжигания калорий и жировых клеток, без вредных побочных эффектов. Укрепляет общий тонус и способствует росту мышечной массы.

ИА "Альянс Медиа" по материалам AskDoctor.ru